ダイエット後期 ― 2024年04月06日 16:17
だんだん減量のスピードが落ちてくる。
そりゃそうだ。ある程度筋肉も落ちてきて基礎代謝が落ちる。そうすると消費カロリーが減ってくる。でも、摂取カロリーはそう簡単に減らせない。
なので、あとは隙間で歩く
所謂運動で消費カロリーを増やすということ。
でも、実は運動の消費カロリーは少ない。
筋肉を減らさないようにするのには必要だから、昼ご飯の後に20分でも歩く!!雨の日はスクワットしていた。
あと、プロテインだけど、人工甘味料のないものを選んでいたけど、吸収も良いのが出たので、飲み始めた
バズーガ岡田さんの作ったプロテイン。
https://bazooka-store.com/
今は年老いた母にも飲んでもらっている。
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なので、あとは隙間で歩く
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